| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Паприка | 10 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 15% | 306 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.6% | 434 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2.9% | 1623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.3% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 81967 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.576 мкг | 400 мкг | 0.1% | 69444 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8445 мг | 20 мг | 49.2% | 22.6% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.29 мг | 2500 мг | 13.4% | 6.2% | 746 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3438 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 3% | 1529 г |
| Натрий, Na | 314.3 мг | 1300 мг | 24.2% | 11.1% | 414 г |
| Сера, S | 267.06 мг | 1000 мг | 26.7% | 12.3% | 374 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 9.2% | 498 г |
| Хлор, Cl | 336.85 мг | 2300 мг | 14.6% | 6.7% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.679 мг | 18 мг | 14.9% | 6.9% | 672 г |
| Кобальт, Co | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 57.5% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2886 г |
| Медь, Cu | 123.86 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 5.7% | 807 г |
| Молибден, Mo | 20.485 мкг | 70 мкг | 29.3% | 13.5% | 342 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 70513 г | |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Хром, Cr | 34.76 мкг | 50 мкг | 69.5% | 32% | 144 г |
| Цинк, Zn | 2.1661 мг | 12 мг | 18.1% | 8.3% | 554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный окорочок составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».