| Яйцо куриное (Жарка) | 40 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 13.7% | 345 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.4% | 875 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4249 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 5.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 130.47 мг | 500 мг | 26.1% | 12.4% | 383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.664 мг | 5 мг | 33.3% | 15.8% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.802 мг | 2 мг | 40.1% | 19% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.614 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.8% | 2562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.5% | 1053 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.317 мг | 15 мг | 15.4% | 7.3% | 647 г |
| Витамин Н, биотин | 4.127 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.9% | 1212 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.5045 мг | 20 мг | 52.5% | 24.9% | 190 г |
| Ниацин | 7.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.55 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.2% | 917 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4357 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 1.4% | 3300 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 2.9% | 1617 г |
| Натрий, Na | 83.54 мг | 1300 мг | 6.4% | 3% | 1556 г |
| Сера, S | 252.45 мг | 1000 мг | 25.2% | 11.9% | 396 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 10.7% | 443 г |
| Хлор, Cl | 74.21 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 5.2% | 908 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 9.091 мкг | 10 мкг | 90.9% | 43% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 3.5% | 1356 г |
| Медь, Cu | 108 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.1% | 926 г |
| Молибден, Mo | 10.932 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.4% | 640 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.338 мкг | 55 мкг | 49.7% | 23.5% | 201 г |
| Титан, Ti | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.73 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4093 г |
| Хром, Cr | 14.59 мкг | 50 мкг | 29.2% | 13.8% | 343 г |
| Цинк, Zn | 1.4136 мг | 12 мг | 11.8% | 5.6% | 849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.516 г | ~ | |||
| Валин | 1.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.964 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.696 г | ~ | |||
| Лизин | 2.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.795 г | ~ | |||
| Треонин | 0.947 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.918 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.687 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.767 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.836 г | ~ | |||
| Серин | 0.933 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.037 г | min 16.8 г | 12.1% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.661 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в кляре "Наггетсы" составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».