| вафли листовые Эдди круглые | 65 г |
| Яйцо куриное | 85 г |
| Печень свиная (Варка без слива) | 115 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 103 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 45 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.5 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.8% | 697 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.4% | 505 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.9% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 578 мкг | 900 мкг | 64.2% | 30.5% | 156 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.513 мг | 1.8 мг | 28.5% | 13.5% | 351 г |
| Витамин В4, холин | 57.18 мг | 500 мг | 11.4% | 5.4% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.12 мг | 5 мг | 42.4% | 20.1% | 236 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 6.7% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.221 мкг | 400 мкг | 18.1% | 8.6% | 554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.111 мкг | 3 мкг | 303.7% | 144.3% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.3% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.432 мг | 15 мг | 22.9% | 10.9% | 437 г |
| Витамин Н, биотин | 28.597 мкг | 50 мкг | 57.2% | 27.2% | 175 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.5494 мг | 20 мг | 32.7% | 15.5% | 305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.28 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.4% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 23.77 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4207 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| Натрий, Na | 98.1 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.6% | 1325 г |
| Сера, S | 111.3 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.3% | 898 г |
| Фосфор, P | 141.7 мг | 800 мг | 17.7% | 8.4% | 565 г |
| Хлор, Cl | 77.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.801 мг | 18 мг | 32.2% | 15.3% | 310 г |
| Йод, I | 10.06 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.2% | 1491 г |
| Кобальт, Co | 7.744 мкг | 10 мкг | 77.4% | 36.8% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Медь, Cu | 966.09 мкг | 1000 мкг | 96.6% | 45.9% | 104 г |
| Молибден, Mo | 28.066 мкг | 70 мкг | 40.1% | 19% | 249 г |
| Селен, Se | 22.908 мкг | 55 мкг | 41.7% | 19.8% | 240 г |
| Фтор, F | 23.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16750 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.6% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 1.6418 мг | 12 мг | 13.7% | 6.5% | 731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коржи с печенкой (24.9.14) составляет 210,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».