| Звёздное Тесто Дрожжевое [Хлебный Дом] | 250 г |
| Кета (Запекание) | 1000 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 307 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 13.2% | 500 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.4% | 1037 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3323 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.8% | 1727 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.114 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| бета Криптоксантин | 0.217 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 237.07 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 9.1% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.2% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 19.79 мг | 500 мг | 4% | 2.6% | 2527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 9.9% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 10.8% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.705 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.3% | 2919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.695 мкг | 3 мкг | 89.8% | 59.4% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 6.8% | 975 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.375 мкг | 10 мкг | 103.8% | 68.7% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.141 мг | 15 мг | 7.6% | 5% | 1315 г |
| Витамин Н, биотин | 1.919 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.5% | 2606 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 10.5% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4828 мг | 20 мг | 27.4% | 18.1% | 365 г |
| Ниацин | 3.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.14 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.9% | 965 г |
| Кальций, Ca | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3531 г |
| Магний, Mg | 24.85 мг | 400 мг | 6.2% | 4.1% | 1610 г |
| Натрий, Na | 49.77 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.5% | 2612 г |
| Сера, S | 141.9 мг | 1000 мг | 14.2% | 9.4% | 705 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 13.4% | 493 г |
| Хлор, Cl | 107.62 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.1% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.6% | 2597 г |
| Йод, I | 16.72 мкг | 150 мкг | 11.1% | 7.3% | 897 г |
| Кобальт, Co | 13.54 мкг | 10 мкг | 135.4% | 89.6% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.1045 мг | 2 мг | 5.2% | 3.4% | 1914 г |
| Медь, Cu | 87.87 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.8% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 2.99 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.8% | 2341 г |
| Никель, Ni | 3.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.726 мкг | 55 мкг | 37.7% | 25% | 265 г |
| Фтор, F | 279.83 мкг | 4000 мкг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Хром, Cr | 35.58 мкг | 50 мкг | 71.2% | 47.1% | 141 г |
| Цинк, Zn | 0.6058 мг | 12 мг | 5% | 3.3% | 1981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.671 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 1.719 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.559 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.926 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Глицин | 0.758 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.908 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 51.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.956 г | min 16.8 г | 11.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.37 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.197 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.071 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.423 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с кетой составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».