| Помидор (томат), парниковый | 2000 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Перец чили красный острый | 1 Штука |
| Чеснок | 100 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1000 г |
| Уксус столовый 9% | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.7% | 9500 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.4% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 35.5% | 945 г |
| альфа Каротин | 1.14 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 40.5% | 824 г |
| бета Криптоксантин | 3.967 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.052 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.3% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 13.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.178 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.27 мг | 90 мг | 45.9% | 153.5% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 31.1% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5618 мг | 20 мг | 2.8% | 9.4% | 3560 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.64 мг | 2500 мг | 8% | 26.8% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5342 г |
| Кремний, Si | 6.285 мг | 30 мг | 21% | 70.2% | 477 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 2.7% | 13201 г |
| Натрий, Na | 399.09 мг | 1300 мг | 30.7% | 102.7% | 326 г |
| Сера, S | 88.6 мг | 1000 мг | 8.9% | 29.8% | 1129 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 12.7% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 638.27 мг | 2300 мг | 27.8% | 93% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 9.7% | 3429 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 4.75 мкг | 10 мкг | 47.5% | 158.9% | 211 г |
| Литий, Li | 28.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1493 мг | 2 мг | 7.5% | 25.1% | 1340 г |
| Медь, Cu | 96.26 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 32.1% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 7.647 мкг | 70 мкг | 10.9% | 36.5% | 915 г |
| Никель, Ni | 9.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.774 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.7% | 7106 г |
| Фтор, F | 47.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4% | 8395 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 35.1% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.2297 мг | 12 мг | 1.9% | 6.4% | 5224 г |
| Цирконий, Zr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры "Арменчики" составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».