Рецепт Компот из терносливы, без сахара 4.8 Б0.2 Ж0 У0.9. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из терносливы, без сахара 4.8 Б0.2 Ж0 У0.9

Тернослива, 100 г	266 г
Вода	1734 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из терносливы, без сахара 4.8 Б0.2 Ж0 У0.9".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.8 ккал	1684 ккал	0.3%	6.3%	35083 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	6.3%	38000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	8.3%	24333 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	31.3%	6667 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	89.6%	2327 г
Витамины
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%	70.8%	2903 г
бета Каротин	186.2 мг	5 мг	3724%	77583.3%	3 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	6.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	8.3%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	2.26 мг	90 мг	2.5%	52.1%	3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	8.3%	22388 г
Витамин РР, НЭ	0.0399 мг	20 мг	0.2%	4.2%	50125 г
Макроэлементы
Калий, K	31.79 мг	2500 мг	1.3%	27.1%	7864 г
Кальций, Ca	8.16 мг	1000 мг	0.8%	16.7%	12255 г
Магний, Mg	3.13 мг	400 мг	0.8%	16.7%	12780 г
Натрий, Na	2.64 мг	1300 мг	0.2%	4.2%	49242 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	2.1%	114943 г
Фосфор, P	3.3 мг	800 мг	0.4%	8.3%	24242 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	2.1%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.254 мг	18 мг	1.4%	29.2%	7087 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	2.1%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	2.1%	192308 г
Молибден, Mo	1.387 мкг	70 мкг	2%	41.7%	5047 г
Фтор, F	86.7 мкг	4000 мкг	2.2%	45.8%	4614 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~

Энергетическая ценность Компот из терносливы, без сахара 4.8 Б0.2 Ж0 У0.9 составляет 4,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок