| Куриная грудка (филе) (Варка) | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 750 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 16.2% | 731 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4.9% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.3 мкг | 900 мкг | 34.1% | 40.4% | 293 г |
| альфа Каротин | 0.366 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.945 мг | 5 мг | 38.9% | 46.1% | 257 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 43.024 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 31.48 мг | 500 мг | 6.3% | 7.5% | 1588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 14.2% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 17.7% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.678 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 9.6% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4464 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.324 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15432 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 6.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8134 мг | 20 мг | 14.1% | 16.7% | 711 г |
| Ниацин | 3.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.54 мг | 2500 мг | 17.3% | 20.5% | 579 г |
| Кальций, Ca | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4883 г |
| Кремний, Si | 15.743 мг | 30 мг | 52.5% | 62.2% | 191 г |
| Магний, Mg | 48.16 мг | 400 мг | 12% | 14.2% | 831 г |
| Натрий, Na | 150.34 мг | 1300 мг | 11.6% | 13.7% | 865 г |
| Сера, S | 104.47 мг | 1000 мг | 10.4% | 12.3% | 957 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 13.6% | 872 г |
| Хлор, Cl | 230.16 мг | 2300 мг | 10% | 11.8% | 999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 7.6% | 1560 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 6.097 мкг | 10 мкг | 61% | 72.3% | 164 г |
| Литий, Li | 22.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 5% | 2364 г |
| Медь, Cu | 120.58 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 14.3% | 829 г |
| Молибден, Mo | 6.748 мкг | 70 мкг | 9.6% | 11.4% | 1037 г |
| Никель, Ni | 2.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.26 мкг | 55 мкг | 15% | 17.8% | 666 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13450 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 15.3% | 775 г |
| Цинк, Zn | 0.7173 мг | 12 мг | 6% | 7.1% | 1673 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.702 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.835 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.581 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 1.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.609 г | ~ | |||
| Аланин | 0.609 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный овощной составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».