| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 994 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 400 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11% | 2500 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 12.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 19.7% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 13.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.664 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 10917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 10.1% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 2.184 мкг | 50 мкг | 4.4% | 12.1% | 2289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2106 мг | 20 мг | 6.1% | 16.7% | 1652 г |
| Ниацин | 0.965 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.52 мг | 2500 мг | 10.3% | 28.2% | 971 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14205 г |
| Кремний, Si | 10.753 мг | 30 мг | 35.8% | 98.1% | 279 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 6.8% | 3968 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 42623 г |
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6631 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 11% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 23.99 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 9587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 5.2% | 5263 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.8% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 3.401 мкг | 10 мкг | 34% | 93.2% | 294 г |
| Литий, Li | 16.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.6% | 4255 г |
| Медь, Cu | 109.39 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 29.9% | 914 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.8% | 2310 г |
| Никель, Ni | 1.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.759 мкг | 55 мкг | 6.8% | 18.6% | 1463 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.5% | 5128 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 16.7% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.1579 мг | 12 мг | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».