| Морковь | 400 г |
| Фундук | 75 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 30 г |
| Светлый Сироп Агавы [Royal Forest] | 10 г |
| Вода | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 14.6% | 287 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.7% | 625 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1818.5 мкг | 900 мкг | 202.1% | 84.8% | 49 г |
| бета Каротин | 10.911 мг | 5 мг | 218.2% | 91.6% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 15.79 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.6% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.5% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.443 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.9% | 1458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.2% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.873 мг | 15 мг | 25.8% | 10.8% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 13.5 мкг | 50 мкг | 27% | 11.3% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8864 мг | 20 мг | 9.4% | 3.9% | 1060 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.03 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.1% | 822 г |
| Кальций, Ca | 57.5 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Кремний, Si | 31.25 мг | 30 мг | 104.2% | 43.7% | 96 г |
| Магний, Mg | 64.73 мг | 400 мг | 16.2% | 6.8% | 618 г |
| Натрий, Na | 20.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6379 г |
| Сера, S | 38.7 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2584 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 5.3% | 791 г |
| Хлор, Cl | 62.23 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 210.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 2.7% | 1564 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 3.915 мкг | 10 мкг | 39.2% | 16.5% | 255 г |
| Литий, Li | 6.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2358 мг | 2 мг | 61.8% | 25.9% | 162 г |
| Медь, Cu | 264.15 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 11.1% | 379 г |
| Молибден, Mo | 24.626 мкг | 70 мкг | 35.2% | 14.8% | 284 г |
| Никель, Ni | 11.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.26 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.5% | 2872 г |
| Хром, Cr | 31.7 мкг | 50 мкг | 63.4% | 26.6% | 158 г |
| Цинк, Zn | 0.7813 мг | 12 мг | 6.5% | 2.7% | 1536 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.541 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.332 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.286 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.389 г | min 16.8 г | 55.9% | 23.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.236 г | ~ |
Энергетическая ценность Джазарие составляет 238,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».