| Лук репчатый (Жарка) | 163 г |
| БЕКОН | 97 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 17.1% | 229 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.88 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 1.6% | 2507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.576 мг | 15 мг | 30.5% | 11.9% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3266 мг | 20 мг | 1.6% | 0.6% | 6124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.4% | 2733 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Натрий, Na | 2.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 62201 г |
| Сера, S | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2355 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 1.5% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 16.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4306 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 3.266 мкг | 10 мкг | 32.7% | 12.8% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 2.9% | 1331 г |
| Медь, Cu | 58.8 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.3% | 1701 г |
| Фтор, F | 20.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19753 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.5553 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2161 г |
Энергетическая ценность ЯИЧНИЦА С ЛУКОМ И БЕКОНОМ составляет 255,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».