| Пшеничный хлеб с отрубями | 25 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.3 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.9% | 337 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 5% | 598 г |
| Углеводы (общие) | 39.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5% | 606 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.7% | 827 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 6.7% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 4.3% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 18.72 мг | 500 мг | 3.7% | 1.1% | 2671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.7% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 134.167 мкг | 400 мкг | 33.5% | 10.1% | 298 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3464 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7017 мг | 20 мг | 18.5% | 5.6% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.67 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 63.67 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1571 г |
| Магний, Mg | 67.5 мг | 400 мг | 16.9% | 5.1% | 593 г |
| Натрий, Na | 406.17 мг | 1300 мг | 31.2% | 9.4% | 320 г |
| Сера, S | 74.17 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1348 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 5.9% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.592 мг | 18 мг | 14.4% | 4.3% | 694 г |
| Марганец, Mn | 1.3903 мг | 2 мг | 69.5% | 21% | 144 г |
| Медь, Cu | 184.58 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 5.6% | 542 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 14.3% | 212 г |
| Фтор, F | 0.47 мкг | 4000 мкг | 851064 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1417 мг | 12 мг | 9.5% | 2.9% | 1051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.623 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.138 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.403 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.467 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.525 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.813 г | min 16.8 г | 34.6% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер 2 составляет 331,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».