| Спаржа Фучжу Классическая [Дары Природы] | 52 г |
| Сельдерей | 24 г |
| Огурец грунтовый | 81 г |
| Перец сладкий красный | 137 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 41 г |
| Льняное масло Русска | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.4% | 2240 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.8% | 1818 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.3 мкг | 900 мкг | 22.9% | 53.1% | 436 г |
| бета Каротин | 1.238 мг | 5 мг | 24.8% | 57.5% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.94 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 11.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 26.7% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.643 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.3% | 3758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 109.14 мг | 90 мг | 121.3% | 281.4% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 6.5% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12315 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 17.2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5874 мг | 20 мг | 2.9% | 6.7% | 3405 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.08 мг | 2500 мг | 6.6% | 15.3% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6443 г |
| Кремний, Si | 22.486 мг | 30 мг | 75% | 174% | 133 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 7% | 3298 г |
| Натрий, Na | 17.24 мг | 1300 мг | 1.3% | 3% | 7541 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13351 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 7.2% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 22.44 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 10250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 7.7% | 3066 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.238 мкг | 10 мкг | 22.4% | 52% | 447 г |
| Литий, Li | 39.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 15.3% | 1516 г |
| Медь, Cu | 80.09 мкг | 1000 мкг | 8% | 18.6% | 1249 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 11.6% | 2007 г |
| Никель, Ni | 4.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 29101 г |
| Стронций, Sr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 41710 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 21.3% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 0.2626 мг | 12 мг | 2.2% | 5.1% | 4570 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с соев. Фучжу составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».