Перья Щебекинские | 150 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.8% | 1490 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 9.4% | 768 г |
Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7236 г |
Магний, Mg | 2.75 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14545 г |
Натрий, Na | 206.65 мг | 1300 мг | 15.9% | 11.5% | 629 г |
Сера, S | 3.59 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27855 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 318.68 мг | 2300 мг | 13.9% | 10% | 722 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33223 г |
Молибден, Mo | 4.802 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5% | 1458 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 263.86 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 4.8% | 1516 г |
Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г |
Энергетическая ценность Перья отварные мои составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».