| Пекан, орех | 70 г |
| Арахис | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 675 ккал | 1684 ккал | 40.1% | 5.9% | 249 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 2.4% | 623 г |
| Жиры | 68.1 г | 56 г | 121.6% | 18% | 82 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.4% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 6.4% | 230 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 54119 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 6.563 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.396 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.635 мг | 1.5 мг | 42.3% | 6.3% | 236 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 40.49 мг | 500 мг | 8.1% | 1.2% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.997 мг | 5 мг | 19.9% | 2.9% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 1.7% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.042 мкг | 400 мкг | 16.5% | 2.4% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.3% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.169 мг | 15 мг | 21.1% | 3.1% | 473 г |
| бета Токоферол | 0.284 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 17.821 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.343 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.646 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.1% | 1371 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7884 мг | 20 мг | 23.9% | 3.5% | 418 г |
| Ниацин | 2.75 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.04 мг | 2500 мг | 17.4% | 2.6% | 573 г |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1% | 1493 г |
| Кремний, Si | 16.667 мг | 30 мг | 55.6% | 8.2% | 180 г |
| Магний, Mg | 126.15 мг | 400 мг | 31.5% | 4.7% | 317 г |
| Натрий, Na | 4.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27140 г |
| Сера, S | 84.36 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.2% | 1185 г |
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 5.1% | 291 г |
| Хлор, Cl | 8.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.889 мг | 18 мг | 16.1% | 2.4% | 623 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 35714 г | |
| Кобальт, Co | 1.406 мкг | 10 мкг | 14.1% | 2.1% | 711 г |
| Литий, Li | 2.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.6842 мг | 2 мг | 184.2% | 27.3% | 54 г |
| Медь, Cu | 1113.33 мкг | 1000 мкг | 111.3% | 16.5% | 90 г |
| Молибден, Mo | 2.417 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.5% | 2896 г |
| Никель, Ni | 2.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.271 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.2% | 1288 г |
| Стронций, Sr | 41.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15238 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 0.6% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 3.9844 мг | 12 мг | 33.2% | 4.9% | 301 г |
| Цирконий, Zr | 15.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.565 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.478 г | ~ | |||
| Валин | 0.559 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.705 г | ~ | |||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.647 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.621 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.375 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.188 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 118.646 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.456 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.394 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.794 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.684 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.229 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.259 г | min 16.8 г | 203.9% | 30.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 34.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.719 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста пекан-арахіс КЕТО составляет 675 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».