Куриные Сердца [Ясные Зори] | 800 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные | 100 г |
Лукася | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 291.4 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 10.7% | 319 г |
Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 11.6% | 296 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.1% | 3221 г |
Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4519 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.923 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20801 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1731 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11554 г |
Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.85 мг | 2500 мг | 1% | 0.3% | 10482 г |
Кальций, Ca | 17.31 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5777 г |
Магний, Mg | 1.92 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16905 г |
Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19268 г |
Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Хлор, Cl | 14.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15732 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 94737 г | |
Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8671 г |
Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 4.23 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23641 г |
Молибден, Mo | 0.962 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 7277 г |
Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 71429 г | |
Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 122324 г | |
Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
Цинк, Zn | 0.0577 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20797 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
Валин | 0.039 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
Лизин | 0.039 г | ~ | |||
Метионин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Треонин | 0.026 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
Пролин | 0.059 г | ~ | |||
Серин | 0.033 г | ~ | |||
Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.296 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки в сливках составляет 291,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».