| Банан | 540 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.3% | 1134 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7.4% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 17% | 488 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.68 мг | 500 мг | 1.7% | 1.4% | 5760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 5.5% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 14.9% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.172 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 8.1% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 3.541 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.9% | 1412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8916 мг | 20 мг | 9.5% | 7.9% | 1057 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.43 мг | 2500 мг | 16.8% | 13.9% | 596 г |
| Кальций, Ca | 45.21 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2212 г |
| Кремний, Si | 68.164 мг | 30 мг | 227.2% | 187.9% | 44 г |
| Магний, Mg | 71.81 мг | 400 мг | 18% | 14.9% | 557 г |
| Натрий, Na | 28.85 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.8% | 4506 г |
| Сера, S | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6431 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 8.9% | 937 г |
| Хлор, Cl | 43.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 329.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.236 мг | 18 мг | 12.4% | 10.3% | 805 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Литий, Li | 2.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5843 мг | 2 мг | 29.2% | 24.2% | 342 г |
| Медь, Cu | 469.05 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 38.8% | 213 г |
| Молибден, Mo | 6.521 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.7% | 1073 г |
| Никель, Ni | 3.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.885 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.3% | 6215 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19980 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.6566 мг | 12 мг | 5.5% | 4.5% | 1828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.829 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый десерт составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».