| Вода | 4000 г |
| Картофель | 700 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 300 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Мышечный Желудок [Первая Свежесть] | 500 г |
| Чеснок | 20 г |
| Гречневая крупа | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2517 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.3 мкг | 900 мкг | 11.9% | 28.1% | 839 г |
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 30.5% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.177 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 28.6% | 828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3117 мг | 20 мг | 1.6% | 3.8% | 6416 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.14 мг | 2500 мг | 3.4% | 8% | 2936 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14006 г |
| Кремний, Si | 7.697 мг | 30 мг | 25.7% | 60.8% | 390 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 10.4% | 2270 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 54167 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14006 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 7.6% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 11.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 22.2% | 1059 г |
| Литий, Li | 11.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 5.2% | 4454 г |
| Медь, Cu | 26.32 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.1% | 3799 г |
| Молибден, Mo | 3.131 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.6% | 2236 г |
| Никель, Ni | 1.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.796 мкг | 55 мкг | 5.1% | 12.1% | 1967 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.47 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5597 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.8% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1044 мг | 12 мг | 0.9% | 2.1% | 11494 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.785 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриными желудками и гречкой. составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».