| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Морковь (Тушение) | 80 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 110 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 430 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 10 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 12.1% | 724 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5.3% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3093 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 12.7% | 694 г |
| бета Каротин | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 13.4% | 655 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 32.19 мг | 500 мг | 6.4% | 5.6% | 1553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 11.6% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 15% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.247 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 4065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5225 мг | 20 мг | 17.6% | 15.5% | 568 г |
| Ниацин | 4.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.65 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7639 г |
| Кремний, Si | 14.647 мг | 30 мг | 48.8% | 42.9% | 205 г |
| Магний, Mg | 49.11 мг | 400 мг | 12.3% | 10.8% | 814 г |
| Натрий, Na | 24.37 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.7% | 5334 г |
| Сера, S | 99.58 мг | 1000 мг | 10% | 8.8% | 1004 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 11.7% | 751 г |
| Хлор, Cl | 37.3 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 5.3% | 1679 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 45.7% | 192 г |
| Литий, Li | 1.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1959 мг | 2 мг | 9.8% | 8.6% | 1021 г |
| Медь, Cu | 104.51 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 9.2% | 957 г |
| Молибден, Mo | 8.84 мкг | 70 мкг | 12.6% | 11.1% | 792 г |
| Никель, Ni | 2.102 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.619 мкг | 55 мкг | 12% | 10.5% | 831 г |
| Стронций, Sr | 20.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.52 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4277 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 17% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.8617 мг | 12 мг | 7.2% | 6.3% | 1393 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.787 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.552 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 1.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.529 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с пшеном ПП составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».