Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с молоком

Молоко коровье сырое	60 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.4 ккал	1684 ккал	0.8%	6%	12567 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	6%	12667 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	9.7%	8000 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	3.7%	18250 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	32.1%	2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11.6 мкг	900 мкг	1.3%	9.7%	7759 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.7%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	3.7%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	16.4%	4500 г
Витамин В4, холин	4.89 мг	500 мг	1%	7.5%	10225 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	11.9%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	3.7%	20000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	9.7%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.077 мкг	3 мкг	2.6%	19.4%	3896 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	2.2%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.7%	100000 г
Витамин Н, биотин	0.619 мкг	50 мкг	1.2%	9%	8078 г
Витамин РР, НЭ	0.238 мг	20 мг	1.2%	9%	8403 г
Макроэлементы
Калий, K	58.1 мг	2500 мг	2.3%	17.2%	4303 г
Кальций, Ca	23.23 мг	1000 мг	2.3%	17.2%	4305 г
Магний, Mg	5.13 мг	400 мг	1.3%	9.7%	7797 г
Натрий, Na	12.1 мг	1300 мг	0.9%	6.7%	10744 г
Сера, S	5.61 мг	1000 мг	0.6%	4.5%	17825 г
Фосфор, P	18.2 мг	800 мг	2.3%	17.2%	4396 г
Хлор, Cl	21.29 мг	2300 мг	0.9%	6.7%	10803 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	1.5%	62069 г
Йод, I	1.74 мкг	150 мкг	1.2%	9%	8621 г
Кобальт, Co	0.155 мкг	10 мкг	1.6%	11.9%	6452 г
Марганец, Mn	0.1778 мг	2 мг	8.9%	66.4%	1125 г
Медь, Cu	10.39 мкг	1000 мкг	1%	7.5%	9625 г
Молибден, Mo	0.968 мкг	70 мкг	1.4%	10.4%	7231 г
Селен, Se	0.387 мкг	55 мкг	0.7%	5.2%	14212 г
Фтор, F	304.6 мкг	4000 мкг	7.6%	56.7%	1313 г
Хром, Cr	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	6%	12821 г
Цинк, Zn	0.0935 мг	12 мг	0.8%	6%	12834 г

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок