| Помидоры (томаты), грунтовые | 1485 г |
| Лук репчатый | 665 г |
| Морковь, красная | 1075 г |
| Перец красный сладкий | 1220 г |
| Чеснок луковица | 45 г |
| Перец жгучий красный | 32 г |
| Петрушка | 155 г |
| Укроп | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 29.9% | 1053 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 623.5 мкг | 900 мкг | 69.3% | 217.9% | 144 г |
| альфа Каротин | 0.241 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.743 мг | 5 мг | 74.9% | 235.5% | 134 г |
| бета Криптоксантин | 0.268 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 14.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 10.4% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 35.2% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.368 мкг | 400 мкг | 3.8% | 11.9% | 2603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.17 мг | 90 мг | 91.3% | 287.1% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 12.9% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.1% | 7740 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.7 мкг | 120 мкг | 48.9% | 153.8% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9616 мг | 20 мг | 4.8% | 15.1% | 2080 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.83 мг | 2500 мг | 9.6% | 30.2% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 31.39 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.7% | 3186 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 18.2% | 1723 г |
| Натрий, Na | 8.99 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 14461 г |
| Сера, S | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.1% | 7831 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 15.4% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 26.31 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.5% | 8742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 13.8% | 2270 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.1% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 3.409 мкг | 10 мкг | 34.1% | 107.2% | 293 г |
| Литий, Li | 1.349 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 24.8% | 1265 г |
| Медь, Cu | 82.31 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 25.8% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 2.174 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.7% | 3220 г |
| Никель, Ni | 4.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 19164 г |
| Фтор, F | 12.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 32494 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 21.1% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.3586 мг | 12 мг | 3% | 9.4% | 3346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность заправка для супа составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».