| Тыква (Варка без слива) | 435 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 54 г |
| Морковь (Варка без слива) | 88 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.5% | 15200 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 46.3% | 2000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 38.9% | 2375 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 203.7% | 454 г |
| бета Каротин | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 232.4% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 12% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 12% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 6.5% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 25.9% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 23.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.992 мкг | 400 мкг | 1% | 9.3% | 10020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 13.9% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 10.2% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.7% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 10.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2818 мг | 20 мг | 1.4% | 13% | 7097 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.74 мг | 2500 мг | 3.5% | 32.4% | 2817 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 13% | 7236 г |
| Кремний, Si | 7.207 мг | 30 мг | 24% | 222.2% | 416 г |
| Магний, Mg | 8.07 мг | 400 мг | 2% | 18.5% | 4957 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.8% | 37791 г |
| Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 9.3% | 10438 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 15.7% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 12.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 4.6% | 18504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 11.1% | 8571 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.7% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 61.1% | 1513 г |
| Литий, Li | 0.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 10.2% | 8734 г |
| Медь, Cu | 68.49 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 63% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 2.675 мкг | 70 мкг | 3.8% | 35.2% | 2617 г |
| Никель, Ni | 1.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.9% | 48673 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.5% | 5099 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 11.1% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1406 мг | 12 мг | 1.2% | 11.1% | 8535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».