Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с фасолью

Вода 1000 г
Курица Охлажденная Филе Бедра [ВкусВилл] 550 г
Лук репчатый (Варка без слива) 126 г
Морковь (Варка без слива) 78 г
Фасоль белая в том. соусе "Красная цена" 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.3 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2395 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 8.8% 1617 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 11.7% 1217 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.6% 9125 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.1% 6667 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 5.5% 2577 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.7 мкг 900 мкг 9.6% 13.7% 1038 г
бета Каротин 0.52 мг 5 мг 10.4% 14.8% 962 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 0.3% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.02 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 39216 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 1.4% 9783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.3% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 56180 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0827 мг 20 мг 0.4% 0.6% 24184 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.92 мг 2500 мг 0.8% 1.1% 11950 г
Кальций, Ca 5.84 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17123 г
Кремний, Si 1.433 мг 30 мг 4.8% 6.8% 2094 г
Магний, Mg 3.18 мг 400 мг 0.8% 1.1% 12579 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Сера, S 5.37 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 18622 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Хлор, Cl 5.26 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 43726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 4.29 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 0.7% 20690 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 34884 г
Кобальт, Co 0.437 мкг 10 мкг 4.4% 6.3% 2288 г
Литий, Li 0.26 мкг ~
Марганец, Mn 0.0257 мг 2 мг 1.3% 1.8% 7782 г
Медь, Cu 9.75 мкг 1000 мкг 1% 1.4% 10256 г
Молибден, Mo 1.756 мкг 70 мкг 2.5% 3.6% 3986 г
Никель, Ni 0.47 мкг ~
Рубидий, Rb 34.3 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 141026 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 60.11 мкг 4000 мкг 1.5% 2.1% 6654 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 18519 г
Цинк, Zn 0.0768 мг 12 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 70,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов