| Банан | 108 г |
| Персик | 208 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 73 г |
| Соевый протеиновый изолят | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.9% | 938 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 6% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.1% | 1333 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6.5% | 1840 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6.8% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 24.13 мг | 500 мг | 4.8% | 5.8% | 2072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.676 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6.3% | 1935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.61 мг | 90 мг | 8.5% | 10.3% | 1183 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 5.3% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 1.779 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.4% | 2811 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8915 мг | 20 мг | 4.5% | 5.4% | 2243 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.09 мг | 2500 мг | 12% | 14.5% | 833 г |
| Кальций, Ca | 46.44 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.6% | 2153 г |
| Кремний, Si | 24.694 мг | 30 мг | 82.3% | 99.5% | 121 г |
| Магний, Mg | 24.07 мг | 400 мг | 6% | 7.3% | 1662 г |
| Натрий, Na | 107.83 мг | 1300 мг | 8.3% | 10% | 1206 г |
| Сера, S | 77.92 мг | 1000 мг | 7.8% | 9.4% | 1283 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 14.9% | 811 г |
| Хлор, Cl | 30.38 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 10.5% | 1146 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.1% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 19.7% | 613 г |
| Литий, Li | 2.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2528 мг | 2 мг | 12.6% | 15.2% | 791 г |
| Медь, Cu | 168.33 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 20.3% | 594 г |
| Молибден, Mo | 2.498 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.4% | 2802 г |
| Никель, Ni | 3.002 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10185 г |
| Стронций, Sr | 36.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26846 г |
| Хром, Cr | 7.31 мкг | 50 мкг | 14.6% | 17.7% | 684 г |
| Цинк, Zn | 0.4636 мг | 12 мг | 3.9% | 4.7% | 2588 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».