| Вода | 1500 г |
| Куриное Бедро [Первая Свежесть] | 400 г |
| Кабачок, все сорта | 500 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Морковь | 40 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11% | 2815 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.8% | 3111 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.5% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.7% | 2857 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 10.1% | 3061 г |
| альфа Каротин | 5.537 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 11.6% | 2660 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 361.577 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 9.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.322 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.5% | 3246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.19 мг | 90 мг | 10.2% | 31.2% | 979 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 34.3% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1424 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14045 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.52 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.5% | 3225 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8150 г |
| Кремний, Si | 0.403 мг | 30 мг | 1.3% | 4% | 7444 г |
| Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 4.6% | 6590 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 31401 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17762 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 4.6% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 1.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 121693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 2.8% | 11392 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.8% | 10638 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 9.5% | 3185 г |
| Медь, Cu | 14.26 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.3% | 7013 г |
| Молибден, Mo | 1.074 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.6% | 6518 г |
| Никель, Ni | 0.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.66 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4% | 7743 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0956 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп( бедро кур., кап., кабачок., море., лук) составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».