| Гречневая крупа ядрица в пакетиках для варки | 81 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.1 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.8% | 613 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Углеводы | 68.6 г | 219 г | 31.3% | 9.1% | 319 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.42 мг | 2500 мг | 595238 г | ||
| Кальций, Ca | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5774 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Натрий, Na | 1821.65 мг | 1300 мг | 140.1% | 40.8% | 71 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11806 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.1% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 2808.94 мг | 2300 мг | 122.1% | 35.6% | 82 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.1% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Медь, Cu | 12.75 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7843 г |
| Молибден, Mo | 5.176 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.2% | 1352 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0282 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
Энергетическая ценность Греча вареная составляет 343,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».