| Пшеничная мука, высшего сорта | 716 г |
| Вода | 439 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Водка | 7 г |
| Подсолнечное масло | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.3% | 1226 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5237 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 29.75 мг | 500 мг | 6% | 2.4% | 1681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.498 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.388 мг | 15 мг | 22.6% | 9.2% | 443 г |
| Витамин Н, биотин | 1.144 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7157 мг | 20 мг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.86 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.1% | 3579 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6878 г |
| Кремний, Si | 2.288 мг | 30 мг | 7.6% | 3.1% | 1311 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4141 г |
| Натрий, Na | 280.36 мг | 1300 мг | 21.6% | 8.7% | 464 г |
| Сера, S | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2399 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 2.5% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 441.01 мг | 2300 мг | 19.2% | 7.8% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 600.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2535 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.1% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.3283 мг | 2 мг | 16.4% | 6.6% | 609 г |
| Медь, Cu | 59.35 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Никель, Ni | 1.258 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.432 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.5% | 1603 г |
| Титан, Ti | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.66 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8393 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4046 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 31.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.502 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.369 г | min 16.8 г | 8.1% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.363 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.439 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесно для чебуреков составляет 246,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».