| Морковь (Варка без слива) | 116 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1016 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 20 г |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Примрыбснаб] | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 99 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 538 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.8% | 2815 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.8% | 2800 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 40.4% | 674 г |
| бета Каротин | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 45.6% | 598 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.1% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.688 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 9% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 3.8% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.385 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 12987 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2301 мг | 20 мг | 1.2% | 3.3% | 8692 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.17 мг | 2500 мг | 3.8% | 10.4% | 2627 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11236 г |
| Кремний, Si | 1.943 мг | 30 мг | 6.5% | 17.8% | 1544 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 5.7% | 4854 г |
| Натрий, Na | 98.79 мг | 1300 мг | 7.6% | 20.8% | 1316 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14388 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.1% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 165.52 мг | 2300 мг | 7.2% | 19.7% | 1390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 4.6% | 5751 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.913 мкг | 10 мкг | 19.1% | 52.2% | 523 г |
| Литий, Li | 4.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 4.9% | 5525 г |
| Медь, Cu | 42.44 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11.5% | 2356 г |
| Молибден, Mo | 2.055 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.9% | 3406 г |
| Никель, Ni | 2.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.7% | 9683 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1204 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 9967 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность СУПЧИК САРДИНОВЫЙ составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».