| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 230 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| макароны Фамили349 | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 11.9% | 360 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 5.8% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4985 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 55.4 мг | 500 мг | 11.1% | 4.8% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 8.4% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.494 мг | 2 мг | 24.7% | 10.6% | 405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.44 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 1.6% | 2636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1333 мг | 20 мг | 25.7% | 11% | 390 г |
| Ниацин | 7.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.28 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.5% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21459 г |
| Магний, Mg | 59.28 мг | 400 мг | 14.8% | 6.3% | 675 г |
| Натрий, Na | 39.21 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3315 г |
| Сера, S | 151.86 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.5% | 659 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 6% | 716 г |
| Хлор, Cl | 50.28 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 6.203 мкг | 10 мкг | 62% | 26.5% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Медь, Cu | 56.01 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 7.422 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.5% | 943 г |
| Селен, Se | 11.747 мкг | 55 мкг | 21.4% | 9.2% | 468 г |
| Фтор, F | 87.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4560 г |
| Хром, Cr | 16.87 мкг | 50 мкг | 33.7% | 14.4% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.9106 мг | 12 мг | 7.6% | 3.3% | 1318 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.958 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.437 г | ~ | |||
| Лизин | 1.915 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.631 г | ~ | |||
| Треонин | 0.805 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.943 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.408 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.668 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.733 г | ~ | |||
| Серин | 0.733 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.577 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.593 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».