| Творог обезжиренный Деревенский Полевское | 190 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 9.9% | 717 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.8% | 1474 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.1% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.1% | 2326 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 54.71 мг | 500 мг | 10.9% | 7.7% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 8.3% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 6.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.843 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.3% | 2123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.693 мкг | 3 мкг | 23.1% | 16.4% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 9.703 мкг | 50 мкг | 19.4% | 13.8% | 515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.821 мг | 20 мг | 14.1% | 10% | 709 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.86 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.7% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 123.04 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.7% | 813 г |
| Кремний, Si | 11.037 мг | 30 мг | 36.8% | 26.1% | 272 г |
| Магний, Mg | 44.77 мг | 400 мг | 11.2% | 8% | 893 г |
| Натрий, Na | 393 мг | 1300 мг | 30.2% | 21.4% | 331 г |
| Сера, S | 117.32 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.3% | 852 г |
| Фосфор, P | 189.2 мг | 800 мг | 23.7% | 16.8% | 423 г |
| Хлор, Cl | 430.69 мг | 2300 мг | 18.7% | 13.3% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.8% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 2.84 мкг | 10 мкг | 28.4% | 20.2% | 352 г |
| Литий, Li | 0.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6596 мг | 2 мг | 33% | 23.4% | 303 г |
| Медь, Cu | 119.43 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 8.5% | 837 г |
| Молибден, Mo | 6.792 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.9% | 1031 г |
| Никель, Ni | 0.573 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.17 мкг | 55 мкг | 31.2% | 22.2% | 320 г |
| Стронций, Sr | 15.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11796 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.1% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.9725 мг | 12 мг | 8.1% | 5.8% | 1234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.432 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.865 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | min 16.8 г | 7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы. 12.09.21 составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».