| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.5% | 2171 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10% | 320 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 5.2% | 622 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175 мкг | 900 мкг | 19.4% | 6.2% | 514 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 76.28 мг | 500 мг | 15.3% | 4.9% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.214 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.1% | 1526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.2% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.7% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 1.5% | 2089 г |
| Витамин Н, биотин | 4.775 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.1% | 1047 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8283 мг | 20 мг | 9.1% | 2.9% | 1094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.17 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 66.61 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1501 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
| Натрий, Na | 235.89 мг | 1300 мг | 18.1% | 5.8% | 551 г |
| Сера, S | 47.24 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2117 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 6.5% | 496 г |
| Хлор, Cl | 43.22 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 2.082 мкг | 10 мкг | 20.8% | 6.7% | 480 г |
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2320 г |
| Медь, Cu | 39.75 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.3% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 2.172 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1% | 3223 г |
| Селен, Se | 10.29 мкг | 55 мкг | 18.7% | 6% | 534 г |
| Фтор, F | 13.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28839 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3706 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису вкусвилл составляет 312,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».