| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, в пластиковой коробке/ в бутылке | 115 г |
| Сахар песок | 72 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Вишня | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.3 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 7.5% | 415 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 6.3% | 488 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188 мкг | 900 мкг | 20.9% | 6.5% | 479 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 45.24 мг | 500 мг | 9% | 2.8% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.845 мг | 2 мг | 42.3% | 13.1% | 237 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.517 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.206 мкг | 3 мкг | 73.5% | 22.7% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.981 мг | 15 мг | 33.2% | 10.3% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 2.588 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1932 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 5.2% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.683 мг | 20 мг | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.13 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4399 г |
| Кремний, Si | 1.742 мг | 30 мг | 5.8% | 1.8% | 1722 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3218 г |
| Натрий, Na | 15.94 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8156 г |
| Сера, S | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 2.4% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 22.74 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 1.5% | 2135 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 5.2% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.2632 мг | 2 мг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Медь, Cu | 66.03 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 6.406 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.8% | 1093 г |
| Селен, Se | 5.209 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Фтор, F | 16.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24814 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье с сушеной вишней (в комбайне) составляет 323,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».