| Кабачок (Тушение) | 823 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 231 г |
| Чеснок (Тушение) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп (Тушение) | 16 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 33 г |
| Органическое кокосовое масло с ароматом сливочного | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.8% | 5846 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.7% | 2154 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 10.5% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 11.4% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 12.06 мг | 500 мг | 2.4% | 4% | 4146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 10.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.959 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.2% | 4016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.36 мг | 90 мг | 11.5% | 19.2% | 869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.9 мкг | 120 мкг | 58.3% | 97.3% | 172 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.87 мг | 20 мг | 4.4% | 7.3% | 2299 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.16 мг | 2500 мг | 12.5% | 20.9% | 801 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 7% | 2358 г |
| Кремний, Si | 30.379 мг | 30 мг | 101.3% | 169.1% | 99 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 7.2% | 2309 г |
| Натрий, Na | 253.02 мг | 1300 мг | 19.5% | 32.6% | 514 г |
| Сера, S | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4509 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 7% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 396.32 мг | 2300 мг | 17.2% | 28.7% | 580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 6.7% | 2510 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 2.749 мкг | 10 мкг | 27.5% | 45.9% | 364 г |
| Литий, Li | 0.876 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2113 мг | 2 мг | 10.6% | 17.7% | 947 г |
| Медь, Cu | 79.41 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13.2% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 3.763 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9% | 1860 г |
| Никель, Ni | 2.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.503 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 10934 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.5% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.5477 мг | 12 мг | 4.6% | 7.7% | 2191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% |
Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».