| Морская капуста сушеная сахалинская | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.2% | 19000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 10.7% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 24096 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 156627 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.477 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.1% | 4739 г |
| Фтор, F | 92.31 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.6% | 4333 г |
Энергетическая ценность Морская капуста отварная составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».