| Банан (Запекание) | 254 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Мукамцельнозерновая | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.3 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6% | 812 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 6.6% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 18.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 10.2% | 476 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.5% | 1387 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.282 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 52.6 мг | 500 мг | 10.5% | 5.1% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 5% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 7.3% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.598 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2% | 2410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.5% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 3% | 1601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| бета Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.445 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.376 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.3% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1589 мг | 20 мг | 10.8% | 5.3% | 926 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.38 мг | 2500 мг | 12.9% | 6.3% | 775 г |
| Кальций, Ca | 83.86 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.1% | 1192 г |
| Кремний, Si | 39.207 мг | 30 мг | 130.7% | 63.7% | 77 г |
| Магний, Mg | 59.96 мг | 400 мг | 15% | 7.3% | 667 г |
| Натрий, Na | 117.87 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.4% | 1103 г |
| Сера, S | 65.94 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1517 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Хлор, Cl | 61.59 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 189.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 4.6% | 1065 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 1.409 мкг | 10 мкг | 14.1% | 6.9% | 710 г |
| Литий, Li | 1.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1603 мг | 2 мг | 58% | 28.3% | 172 г |
| Медь, Cu | 175.39 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 8.5% | 570 г |
| Молибден, Mo | 3.226 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.2% | 2170 г |
| Никель, Ni | 2.037 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.142 мкг | 55 мкг | 34.8% | 17% | 287 г |
| Стронций, Sr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33985 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.9528 мг | 12 мг | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.734 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.731 г | min 16.8 г | 10.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».