| Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба [Vici] | 500 г |
| Кукуруза сладкая Бондюэль | 200 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 90 г |
| Перец сладкий красный | 160 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2834 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 13.2% | 843 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.286 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 6.5% | 1701 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.786 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 62.38 мг | 500 мг | 12.5% | 13.9% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 9.2% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.849 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.6% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.61 мг | 90 мг | 37.3% | 41.4% | 268 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.8% | 1908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5660 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.024 мкг | 50 мкг | 10% | 11.1% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0617 мг | 20 мг | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.77 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.9% | 2257 г |
| Кальций, Ca | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5144 г |
| Кремний, Si | 15.413 мг | 30 мг | 51.4% | 57% | 195 г |
| Магний, Mg | 7.58 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5277 г |
| Натрий, Na | 34.54 мг | 1300 мг | 2.7% | 3% | 3764 г |
| Сера, S | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 5% | 2205 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 7.8% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 45.51 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 5.1% | 2195 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.8% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 33.3% | 333 г |
| Литий, Li | 11.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3636 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.9% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 2.302 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.7% | 3041 г |
| Никель, Ni | 0.637 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.401 мкг | 55 мкг | 13.5% | 15% | 743 г |
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27992 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.3785 мг | 12 мг | 3.2% | 3.6% | 3170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.439 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.728 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | min 16.8 г | 7% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат с перцем составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».