| Миндальная мука | 100 г |
| Кокосовая Мука [Econutrena] | 100 г |
| Конопляный протеин Konoplektika | 50 г |
| Кельтская морская соль | 3 г |
| Семена льна | 70 г |
| Стевия, инулин, эретрии | 15 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 200 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Какао порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.3 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 5% | 490 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 10.6% | 232 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 1.7% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.1 г | 20 г | 80.5% | 19.9% | 124 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.738 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 3.8% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 20.62 мг | 500 мг | 4.1% | 1% | 2425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.988 мкг | 400 мкг | 6% | 1.5% | 1668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.04 мг | 15 мг | 26.9% | 6.7% | 371 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.425 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3184 мг | 20 мг | 6.6% | 1.6% | 1517 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.82 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.3% | 747 г |
| Кальций, Ca | 122.26 мг | 1000 мг | 12.2% | 3% | 818 г |
| Магний, Mg | 115.78 мг | 400 мг | 28.9% | 7.1% | 345 г |
| Натрий, Na | 223.54 мг | 1300 мг | 17.2% | 4.3% | 582 г |
| Сера, S | 65.41 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1529 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 6.3% | 395 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.098 мг | 18 мг | 22.8% | 5.6% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.9622 мг | 2 мг | 48.1% | 11.9% | 208 г |
| Медь, Cu | 499.09 мкг | 1000 мкг | 49.9% | 12.3% | 200 г |
| Молибден, Mo | 1.393 мкг | 70 мкг | 2% | 0.5% | 5025 г |
| Селен, Se | 3.479 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.6% | 1581 г |
| Фтор, F | 6.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 65681 г | |
| Цинк, Zn | 1.3587 мг | 12 мг | 11.3% | 2.8% | 883 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.962 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.421 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.652 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 18.4% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 0.149 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 18.905 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 5.887 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.443 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.916 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.845 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.583 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.057 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.789 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.363 г | min 16.8 г | 43.8% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.1% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.954 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.649 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.558 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кексы 12.9.21 составляет 404,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».