| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 158 г |
| Масло Оливковое Рафинированное [Filippo Berio] | 7 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 0 г |
| Чеснок (Тушение) | 0 г |
| Вешенки | 0 г |
| Грибы тушенные | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 0 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 158 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.4% | 2714 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.4% | 1750 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 23.1% | 870 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 16.5% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 17.7% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 22.7% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 6% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 39.6% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.695 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.4% | 5975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.75 мг | 90 мг | 7.5% | 15.1% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 5.8% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 8.719 мкг | 50 мкг | 17.4% | 34.9% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 7.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7732 мг | 20 мг | 13.9% | 27.9% | 721 г |
| Ниацин | 3.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.78 мг | 2500 мг | 15.9% | 31.9% | 628 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8993 г |
| Кремний, Si | 4.582 мг | 30 мг | 15.3% | 30.7% | 655 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 9.4% | 2140 г |
| Натрий, Na | 147.51 мг | 1300 мг | 11.3% | 22.7% | 881 г |
| Сера, S | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5020 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 19.1% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 262.82 мг | 2300 мг | 11.4% | 22.9% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 7.2% | 2817 г |
| Йод, I | 11.07 мкг | 150 мкг | 7.4% | 14.9% | 1355 г |
| Кобальт, Co | 11.396 мкг | 10 мкг | 114% | 228.9% | 88 г |
| Литий, Li | 15.653 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 14.3% | 1408 г |
| Медь, Cu | 340.29 мкг | 1000 мкг | 34% | 68.3% | 294 г |
| Молибден, Mo | 5.516 мкг | 70 мкг | 7.9% | 15.9% | 1269 г |
| Никель, Ni | 6.847 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.4 мкг | 55 мкг | 28% | 56.2% | 357 г |
| Стронций, Sr | 7.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23283 г |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 35.3% | 568 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 4.4% | 4505 г |
| Цирконий, Zr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.476 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.019 г | min 16.8 г | 12% | 24.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенные помидоры составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».