| Соевый протеиновый изолят | 35 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 34.6% | 332 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3015 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 49.49 мг | 500 мг | 9.9% | 11.4% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.63 мкг | 400 мкг | 11.4% | 13.1% | 877 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3728 мг | 20 мг | 1.9% | 2.2% | 5365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Кальций, Ca | 49.48 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.6% | 2021 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 3.1% | 3687 г |
| Натрий, Na | 261.22 мг | 1300 мг | 20.1% | 23.1% | 498 г |
| Сера, S | 229.72 мг | 1000 мг | 23% | 26.5% | 435 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 29% | 398 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.76 мг | 18 мг | 20.9% | 24.1% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.3883 мг | 2 мг | 19.4% | 22.3% | 515 г |
| Медь, Cu | 415 мкг | 1000 мкг | 41.5% | 47.8% | 241 г |
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5907 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26570 г |
| Фтор, F | 74.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5400 г |
| Цинк, Zn | 1.0448 мг | 12 мг | 8.7% | 10% | 1149 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.729 г | ~ | |||
| Валин | 1.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.597 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.759 г | ~ | |||
| Лизин | 1.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.813 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.93 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.934 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.525 г | ~ | |||
| Пролин | 1.286 г | ~ | |||
| Серин | 1.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.835 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».