| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Вермишелька | 20 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 19.6% | 1267 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4% | 6222 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2514 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 22.6% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 23.8% | 1040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 10.7% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 19.4% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 27.5% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.34 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 11976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 4.5% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 5.7% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0308 мг | 20 мг | 10.2% | 25.3% | 985 г |
| Ниацин | 2.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.64 мг | 2500 мг | 4.7% | 11.7% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12547 г |
| Кремний, Si | 4.132 мг | 30 мг | 13.8% | 34.2% | 726 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 15.4% | 1616 г |
| Натрий, Na | 16.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.2% | 7946 г |
| Сера, S | 58.83 мг | 1000 мг | 5.9% | 14.6% | 1700 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 15.1% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 26.72 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 6.2% | 4018 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.653 мкг | 10 мкг | 26.5% | 65.8% | 377 г |
| Литий, Li | 4.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 4.2% | 5970 г |
| Медь, Cu | 38.58 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9.7% | 2592 г |
| Молибден, Mo | 5.301 мкг | 70 мкг | 7.6% | 18.9% | 1321 г |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.502 мкг | 55 мкг | 10% | 24.8% | 1000 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 7.2% | 3448 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 33.7% | 737 г |
| Цинк, Zn | 0.3723 мг | 12 мг | 3.1% | 7.7% | 3223 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.646 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с овощами составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».