| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 65 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.8% | 1267 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 9% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 12.1% | 926 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 21.8% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 12.7% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 18.1% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 17.8% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.4 мкг | 400 мкг | 19.1% | 21.4% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.75 мг | 90 мг | 27.5% | 30.8% | 364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6009 мг | 20 мг | 8% | 9% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.7 мг | 2500 мг | 18.7% | 20.9% | 533 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4943 г |
| Магний, Mg | 87.39 мг | 400 мг | 21.8% | 24.4% | 458 г |
| Натрий, Na | 554.14 мг | 1300 мг | 42.6% | 47.7% | 235 г |
| Сера, S | 63.08 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.1% | 1585 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 12.3% | 908 г |
| Хлор, Cl | 666.53 мг | 2300 мг | 29% | 32.5% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.097 мг | 18 мг | 11.7% | 13.1% | 858 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 7.65 мкг | 10 мкг | 76.5% | 85.7% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.3524 мг | 2 мг | 17.6% | 19.7% | 568 г |
| Медь, Cu | 393.57 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 44.1% | 254 г |
| Молибден, Mo | 10.1 мкг | 70 мкг | 14.4% | 16.1% | 693 г |
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14103 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Цинк, Zn | 0.9665 мг | 12 мг | 8.1% | 9.1% | 1242 г |
Энергетическая ценность фасоль в томате составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».