| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 18 г |
| Паста Nutella | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.6 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6.7% | 475 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 6.6% | 481 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8.1% | 392 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8450 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 38.57 мг | 500 мг | 7.7% | 2.4% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 1.8% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.643 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.093 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4575 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6714 мг | 20 мг | 8.4% | 2.7% | 1197 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.07 мг | 2500 мг | 6% | 1.9% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3310 г |
| Кремний, Si | 3.536 мг | 30 мг | 11.8% | 3.7% | 848 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 2.4% | 1324 г |
| Натрий, Na | 261 мг | 1300 мг | 20.1% | 6.3% | 498 г |
| Сера, S | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2593 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 3.8% | 830 г |
| Хлор, Cl | 578.57 мг | 2300 мг | 25.2% | 8% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.507 мг | 18 мг | 13.9% | 4.4% | 718 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 4.1% | 778 г |
| Марганец, Mn | 0.7714 мг | 2 мг | 38.6% | 12.2% | 259 г |
| Медь, Cu | 117.64 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3.7% | 850 г |
| Селен, Se | 3.536 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2% | 1555 г |
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25924 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.7714 мг | 12 мг | 6.4% | 2% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб ржано- пшеничный с шоколадной пастой составляет 316,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».