| Шампиньоны (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 306 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 118 г |
| Чеснок (Жарка) | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19% | 2500 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2418 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 18.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 4.8% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 30.5% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 11.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.199 мкг | 400 мкг | 1% | 4.8% | 9526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.4% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 10.5% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.336 мкг | 50 мкг | 4.7% | 22.4% | 2140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9451 мг | 20 мг | 4.7% | 22.4% | 2116 г |
| Ниацин | 0.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.53 мг | 2500 мг | 6.7% | 31.9% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 9.77 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 10235 г |
| Кремний, Si | 4.839 мг | 30 мг | 16.1% | 76.7% | 620 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 8.6% | 5594 г |
| Натрий, Na | 96.24 мг | 1300 мг | 7.4% | 35.2% | 1351 г |
| Сера, S | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.2% | 7559 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 15.7% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 158.76 мг | 2300 мг | 6.9% | 32.9% | 1449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 6.7% | 7377 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 10.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 3.093 мкг | 10 мкг | 30.9% | 147.1% | 323 г |
| Литий, Li | 6.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 10.5% | 4640 г |
| Медь, Cu | 97.4 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 46.2% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 2.788 мкг | 70 мкг | 4% | 19% | 2511 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.838 мкг | 55 мкг | 7% | 33.3% | 1433 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.39 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11.9% | 3945 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 20% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.1381 мг | 12 мг | 1.2% | 5.7% | 8689 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.483 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.216 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной (мой) составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».