| Перец сладкий | 120 г |
| Огурец, грунтовый | 86 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 70 г |
| Морковь, красная | 78 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Капуста белокочанная | 37 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4% | 5846 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.4% | 3111 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.1% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 476.4 мкг | 900 мкг | 52.9% | 123% | 189 г |
| бета Каротин | 2.859 мг | 5 мг | 57.2% | 133% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 7.4% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 18.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.214 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.59 мг | 90 мг | 78.4% | 182.3% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 9.1% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8375 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 27.4% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8129 мг | 20 мг | 4.1% | 9.5% | 2460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.85 мг | 2500 мг | 8.4% | 19.5% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4350 г |
| Кремний, Si | 0.641 мг | 30 мг | 2.1% | 4.9% | 4680 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 10.7% | 2166 г |
| Натрий, Na | 102.27 мг | 1300 мг | 7.9% | 18.4% | 1271 г |
| Сера, S | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8052 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 10.7% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 165.65 мг | 2300 мг | 7.2% | 16.7% | 1388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 9.1% | 2575 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.044 мкг | 10 мкг | 20.4% | 47.4% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 11.6% | 1986 г |
| Медь, Cu | 56.58 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13.3% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 2.563 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.6% | 2731 г |
| Селен, Se | 42.652 мкг | 55 мкг | 77.5% | 180.2% | 129 г |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36364 г |
| Хром, Cr | 70.72 мкг | 50 мкг | 141.4% | 328.8% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.2039 мг | 12 мг | 1.7% | 4% | 5885 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.09.14 составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».