| Крабовые Палочки [Морская Планета] | 420 г |
| Кукуруза Консервированная [Верес] | 280 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 356 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.2% | 987 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.5% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2888 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 9% | 1017 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 85.47 мг | 500 мг | 17.1% | 15.6% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 8.1% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.384 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.4% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.9% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 6.879 мкг | 50 мкг | 13.8% | 12.6% | 727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7826 мг | 20 мг | 3.9% | 3.6% | 2556 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.67 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.7% | 5244 г |
| Кальций, Ca | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5339 г |
| Магний, Mg | 4.09 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9780 г |
| Натрий, Na | 45.63 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2849 г |
| Сера, S | 59.93 мг | 1000 мг | 6% | 5.5% | 1669 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 7.5% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 53.12 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 4.3% | 2115 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.1% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 3.405 мкг | 10 мкг | 34.1% | 31.2% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20202 г |
| Медь, Cu | 28.26 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3539 г |
| Молибден, Mo | 2.043 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.7% | 3426 г |
| Селен, Se | 10.795 мкг | 55 мкг | 19.6% | 17.9% | 509 г |
| Фтор, F | 18.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21356 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.378 мг | 12 мг | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.374 г | min 16.8 г | 8.2% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.9% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».