| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 7 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соус Овощной Ткемали [ВкусВилл] | 200 г |
| Бульон говяжий | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 0 г |
| Бульон куриный | 2000 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 3 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Перец душистый, молотый | 1 tsp |
| Лавровый лист | 1 tsp, crumbled |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.7% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.4% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2662 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 15% | 1125 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.236 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 17.2% | 977 г |
| бета Криптоксантин | 1.328 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.315 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13.23 мг | 500 мг | 2.6% | 4.4% | 3779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.396 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 4.2% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 22.6% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5219 мг | 20 мг | 7.6% | 12.8% | 1314 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.87 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.8% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7974 г |
| Кремний, Si | 7.202 мг | 30 мг | 24% | 40.4% | 417 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 4.7% | 3575 г |
| Натрий, Na | 254.24 мг | 1300 мг | 19.6% | 33% | 511 г |
| Сера, S | 27.68 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.7% | 3613 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 8.1% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 232.08 мг | 2300 мг | 10.1% | 17% | 991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 4.2% | 4063 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 13% | 1292 г |
| Литий, Li | 0.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 9.6% | 1767 г |
| Медь, Cu | 76.87 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13% | 1301 г |
| Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.5% | 4868 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.725 мкг | 55 мкг | 5% | 8.4% | 2018 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61350 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.2982 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 4024 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.702 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.157 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп харчо куриный бульон составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».