| Сок яблочный | 2700 г |
| Сахар песок | 1.5 Стакан 200 мл |
| Вода | 6000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2426 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 16556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0604 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 33113 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.32 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.1% | 6883 г |
| Кальций, Ca | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19194 г |
| Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 2% | 21277 г |
| Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 53279 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 149254 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 9.8% | 4167 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 1.6% | 25974 г |
| Медь, Cu | 18.22 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.3% | 5488 г |
| Молибден, Mo | 2.584 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15% | 2709 г |
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.9% | 5960 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.0121 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 99174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный сок, самодельный, разбавленный составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».