| Тыквенный чизкейк основа | 214 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью | 250 г |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.6% | 685 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.9% | 659 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 8.6% | 606 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 404.7 мкг | 900 мкг | 45% | 23.4% | 222 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 608.836 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.497 мг | 5 мг | 49.9% | 26% | 200 г |
| бета Криптоксантин | 1678.879 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.2% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 57.2 мг | 500 мг | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 6.7% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.748 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.5% | 1495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 8.4% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 4.8% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.7% | 1912 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.022 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 3.9% | 1348 г |
| Витамин Н, биотин | 5.636 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5.9% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5122 мг | 20 мг | 12.6% | 6.6% | 796 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.32 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.1% | 858 г |
| Кальций, Ca | 127.03 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.6% | 787 г |
| Кремний, Si | 0.497 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 6036 г |
| Магний, Mg | 41.9 мг | 400 мг | 10.5% | 5.5% | 955 г |
| Натрий, Na | 178.01 мг | 1300 мг | 13.7% | 7.1% | 730 г |
| Сера, S | 63.23 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.3% | 1582 г |
| Фосфор, P | 168.8 мг | 800 мг | 21.1% | 11% | 474 г |
| Хлор, Cl | 50.01 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 5.3% | 979 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 2.38 мкг | 10 мкг | 23.8% | 12.4% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.3234 мг | 2 мг | 16.2% | 8.4% | 618 г |
| Медь, Cu | 229.85 мкг | 1000 мкг | 23% | 12% | 435 г |
| Молибден, Mo | 6.124 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.5% | 1143 г |
| Никель, Ni | 0.273 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.11 мкг | 55 мкг | 29.3% | 15.3% | 341 г |
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17072 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.9783 мг | 12 мг | 8.2% | 4.3% | 1227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.203 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.116 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.118 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.954 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.65 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.503 г | min 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный чизкейк составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».