| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.3% | 567 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 4.7% | 514 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 7.2% | 337 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 10.8% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 9.4% | 257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.1% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 14.8% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 21.8% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 500 мг | 1000 мг | 50% | 12.1% | 200 г |
| Натрий, Na | 283 мг | 1300 мг | 21.8% | 5.3% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 12.1% | 200 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша молочная лакомая яблоко черника черная смородина составляет 412 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».