| Морковь | 100 г |
| Апельсин | 150 г |
| Отруби Пшеничные Очищенные [Золотые Злаки Сибири] | 30 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.4% | 1520 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.3% | 1867 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.9% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 15.1% | 645 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 554.3 мкг | 900 мкг | 61.6% | 59.9% | 162 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.987 мг | 5 мг | 59.7% | 58.1% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 63.26 мг | 500 мг | 12.7% | 12.4% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 9.7% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.267 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.8% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.97 мг | 90 мг | 24.4% | 23.7% | 410 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 4.9% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 5.2% | 1899 г |
| Витамин Н, биотин | 5.167 мкг | 50 мкг | 10.3% | 10% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 5.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5452 мг | 20 мг | 7.7% | 7.5% | 1294 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.96 мг | 2500 мг | 12.8% | 12.5% | 784 г |
| Кальций, Ca | 46.38 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.5% | 2156 г |
| Кремний, Si | 10.781 мг | 30 мг | 35.9% | 34.9% | 278 г |
| Магний, Mg | 29.77 мг | 400 мг | 7.4% | 7.2% | 1344 г |
| Натрий, Na | 165.11 мг | 1300 мг | 12.7% | 12.4% | 787 г |
| Сера, S | 48.01 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 9.6% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 50.97 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 6.7% | 1443 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.3% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 37.9% | 257 г |
| Литий, Li | 9.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 4.8% | 2037 г |
| Медь, Cu | 101.97 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.9% | 981 г |
| Молибден, Mo | 7.661 мкг | 70 мкг | 10.9% | 10.6% | 914 г |
| Никель, Ni | 13.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.309 мкг | 55 мкг | 13.3% | 12.9% | 752 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11581 г |
| Хром, Cr | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 12.5% | 782 г |
| Цинк, Zn | 0.4658 мг | 12 мг | 3.9% | 3.8% | 2576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.124 г | min 16.8 г | 6.7% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.925 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».