| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 177 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового "Altero" | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 10% | 667 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13% | 509 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.6 мкг | 900 мкг | 26.1% | 17.4% | 384 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.413 мг | 1.8 мг | 22.9% | 15.2% | 436 г |
| Витамин В4, холин | 223.69 мг | 500 мг | 44.7% | 29.7% | 224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.159 мг | 5 мг | 23.2% | 15.4% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.099 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 10.2% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 13% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 18.002 мкг | 50 мкг | 36% | 23.9% | 278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3805 мг | 20 мг | 16.9% | 11.2% | 592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 73.56 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.9% | 1359 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 2.2% | 3001 г |
| Натрий, Na | 793.35 мг | 1300 мг | 61% | 40.6% | 164 г |
| Сера, S | 158.66 мг | 1000 мг | 15.9% | 10.6% | 630 г |
| Фосфор, P | 187.5 мг | 800 мг | 23.4% | 15.6% | 427 г |
| Хлор, Cl | 759.24 мг | 2300 мг | 33% | 21.9% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.274 мг | 18 мг | 12.6% | 8.4% | 792 г |
| Йод, I | 19.55 мкг | 150 мкг | 13% | 8.6% | 767 г |
| Кобальт, Co | 9.235 мкг | 10 мкг | 92.4% | 61.4% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6601 г |
| Медь, Cu | 78.61 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.3% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 7.412 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7% | 944 г |
| Селен, Se | 28.444 мкг | 55 мкг | 51.7% | 34.4% | 193 г |
| Фтор, F | 52.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7570 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.3% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 1.0718 мг | 12 мг | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 509.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет_2 составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».